Unettomuus on yleinen ongelma. Satunnaisesta ja lyhytaikaisesta unettomuudesta on kokemuksia lähes kaikilla. Ongelmaksi unettomuus kehittyy pitkittyessään. Sen hoitamiseen ja ennaltaehkäisyyn on kuitenkin tehokkaita keinoja, joista jokainen voi löytää itselleen sopivia. Omalle unettomuudelleen voi jokainen halutessaan tehdä jotain.
Teos on tarkoitettu univaikeuksista kärsiville ja heidän läheisilleen sekä unihäiriöistä kärsiviä hoitaville ammattilaisille. Se tarjoaa perustietoa unesta ja unihäiriöistä sekä esittelee käytännössä toimiviksi osoittautuneita keinoja unen laadun parantamiseen.
Soili Kajaste on unihäiriöihin erikoistunut psykologi ja kognitiivinen psykoterapeutti. Suomen Psykologiliitto valitsi Soili Kajasteen vuoden psykologiksi 2012
